Ich coache seit Jahren Wingfoiler, und es gibt eine Sache, zu der ich immer wieder zurückkomme. Die Rider, die den Durchbruch schaffen, sind nicht unbedingt die mit dem meisten Talent oder dem besten Material. Es sind die, die etwas in ihrem Kopf geklärt haben.
Genau deshalb habe ich diesen Podcast gestartet. Er heißt The Lineup. Beim Surfen ist das Lineup der Ort, an dem du sitzt und auf deine Welle wartest. Für mich bedeutet es noch etwas anderes: der Moment, in dem deine Skills, dein Body und dein Mind sich tatsächlich auf eine Linie bringen – und du eine dieser seltenen Sessions bekommst, in denen alles funktioniert.
Für die erste Folge habe ich mich am Strand von Tarifa mit drei Leuten zusammengesetzt, die ich richtig gut kenne – und die zufällig drei der formstärksten jungen Rider im GWA Wing Foil World Cup sind: die Acherer-Zwillinge, Tom und Aleks, und Rocco Sotomayor. Alle Teenager. Alle ganz oben – und alle bereit, ihre Erfahrung zu teilen.
Ein mentaler Block beim Wingfoilen kann dich ein ganzes Jahr kosten
Der Teil des Gesprächs, über den ich immer wieder nachdenke, ist Roccos.
Als er den Front Flip lernte, früh, brach er sich dabei den Arm. Er war damals noch nicht viel im Wettkampf, wie er sagt – er war einfach ein Kid, das Tricks probierte. Aber dieser Crash machte etwas, das der gebrochene Arm nicht machte. Er hinterließ eine Spur in seinem Kopf.
In seinen Worten: „Das hat mich bei dem Trick ziemlich gestoppt. Zumindest hatte ich einen mentalen Block.“ Und dann der Satz, den meiner Meinung nach jeder Rider hören muss. Er landete seinen ersten richtigen Front Flip erst ein Jahr später – während er schon Palao Back Loops und schwierigere Sachen machte. Ein Jahr. Bei einem Trick, der, wie er selbst sagt, „einer der grundlegendsten Tricks überhaupt ist“.
Er war völlig ehrlich darüber, was ihn das gekostet hat. „Das war ein Fehler, es hat mich zu lange gebraucht.“ Nicht die Verletzung. Das Jahr, in dem er es danach vermieden hat.
Das ist die Sache, die ich als Coach immer wieder sehe. Die Angst in deinem Kopf ist fast immer größer als das Risiko auf dem Wasser. Rocco ist einer der Besten der Welt – und er hat trotzdem ein Jahr an einen Trick verloren, für den er körperlich längst bereit war, bevor er ihn machte.
Was einen Block wirklich löst
Also habe ich ihm die naheliegende Frage gestellt. Was hat sich nach einem Jahr verändert? Wie bist du es am Ende einfach angegangen?
Es war kein Trainingsplan. Es war ein jüngerer Rider, der nachkam und anfing, Front Flips im Wettkampf zu landen. Rocco hat sich quasi selbst herausgefordert: Er versprach dem Kid, dass er, sobald er in Tarifa ankomme, den Trick auch sendet – wenn das Kid ihn sendet. Und genau das tat er.
Seine Zusammenfassung, wie sich sein Block auflöste, war der Punkt, an dem er sich sagte: „Es ist höchste Zeit, Mann. Du kannst nicht noch mehr Zeit verlieren. Los geht’s.“
Das ist es. Das ist der Unlock. Keine geheime Technik. Eine Entscheidung, anders zu denken, anders zu fühlen – und plötzlich fähig zu sein, das zu tun, was du vorher nicht konntest.
Zwei völlig unterschiedliche Beziehungen zur Angst
Was ich daran liebte, die drei zusammen zu haben: Sie gehen damit überhaupt nicht gleich um.
Tom drückt es so aus – sein Problem, wenn man es so nennen will, ist, dass sein Ego ihn nicht aufhören lässt. Er sagte: „Mein Ego lässt mich nicht vom Wasser gehen, ich muss es landen.“ Er lernte gerade Double Front Flips in Mexiko, fiel immer wieder direkt aufs Gesicht und weigerte sich reinzukommen, bis er einen hatte. Zum Teil, ganz ehrlich, weil er wusste, dass sein Bruder und Rocco ihn aufziehen würden, wenn er es nicht täte.
Aber hör auf die Logik unter dem Ego, denn sie ist scharf. Wenn er übel crasht und die Session dann mit diesem Crash beendet, befürchtet er, die Angst vor diesem Crash in die nächste Session mitzunehmen. Also erzwingt er einen weiteren Versuch, landet etwas und geht mit Selbstvertrauen statt mit Angst vom Wasser. Managt er seinen eigenen Kopf bewusst und nennt es nur Ego?
Aleks, auf dem Weg zurück von seiner zweiten Verletzung, hatte den ruhigsten Zugang der drei. Gleiche Familie, gleiches Level, völlig anderes Temperament. Genau dieser Kontrast ist der ganze Sinn der Show.
Die Sessions, in denen einfach alles funktioniert
Die andere Hälfte des Gesprächs war die gute Hälfte. Die Flow-Sessions. Die Tage, an denen sich die etwas schwereren Tricks leicht anfühlen – und du sogar mitten im Trick Zeit hast zu denken: „Vielleicht kann ich das oder das noch dazunehmen, es ein bisschen tweaken, stylen, weiter rotieren,…“
Ich jage diesen Zustand seit Jahren, zuerst im Windsurfen und jetzt im Wingfoilen, und er ist tatsächlich der Grund, warum die meisten Menschen all diese coolen Sportarten machen, jeder auf seinem Level.
Also habe ich sie direkt gefragt: Wisst ihr, wie ihr das hinbekommt?
Aleks gab die ehrlichste Antwort überhaupt. „Ich weiß es nicht. Einfach so, wie wenn du rausgehst und der Wing eine gute Größe hat, schöner Wind, nicht böig. Die ersten Tricks landest du sofort. Dann hast du gutes Selbstvertrauen, und die Session wird am Ende ziemlich gut.“
Das klingt wie ein Schulterzucken, ist es aber nicht. Lies es nochmal. Gute Bedingungen, erst die leichten Tricks landen, Selbstvertrauen aufbauen, dann kommen die schweren. Das ist ein wiederholbares Rezept für Flow – beschrieben von jemandem, der darin lebt und nicht mal merkt, dass er dir gerade den Bauplan gegeben hat.
Warum das die Methode ist, nicht nur ein Plausch
Bei The Lineup Method geht es um drei Dinge: Skills, Body und Mind. Bring diese drei auf eine Linie, und du bekommst Flow – und Flow ist der Ort, an dem Peak Performance lebt.
Diese Folge ist der Beweis, warum der Mind-Teil nicht weich und optional ist. Roccos Körper konnte den Front Flip ein Jahr, bevor sein Kopf ihn ließ. Tom nutzt einen bewussten mentalen Trick und nennt ihn Ego. Aleks baut Flow über eine Selbstvertrauens-Leiter auf, ohne zu wissen, dass er es tut. Drei der Besten der Welt – und das, was ihre guten von ihren schlechten Tagen trennt, passiert zwischen den Ohren, nicht im Materialsack.
Wenn du in irgendeiner Form fährst, auf Wasser oder Land, in irgendeinem Sport, dann ist das hier für dich. Es ist das Gespräch, das wir sonst nicht mal wirklich führen – zumindest nicht bewusst.
Lerne die Rider kennen
Hör dir die ganze Folge an
Das ist Episode 1 von The Lineup. Das ganze Gespräch – mit Kapiteln, den Rider-Profilen der Gäste und dem kompletten Transkript – findest du hier:
Hör und schau EP01 – The Fear, the Flow & the Front Flip
Wenn es dich erwischt, schick es einem Rider, der den Rocco-Teil hören sollte. Und wenn du die ganze Methode dahinter willst, die lebt auf thelineup.tricktionary.com.
your Mind, Your Wave.
Michi
